Tag: ไหล่ติด

ไหล่ติด หนึ่งในอาการผิดปกติของร่างกายที่ใครต่อใครก็ไม่อยากให้เป็น เนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นสร้างความลำบากให้กับการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกของ ถือของ การยกแขน หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่จำเป็นจะต้องมีการขยับแขนและหัวไหล่ โดยหนึ่งในวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดได้นั่นคือการทำกายบริหาร ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวม 6 ท่ากายบริหารง่ายเพื่อพิชิตอาการไหล่ติดมาให้กับทุกๆ คน ท่าที่ 1 ยืนหลังตรง ศีรษะตรง ประสานมือทั้งสองเข้าหากันบนตัก ค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ เหยียดแขนตรงจนสุด ให้แขนแนบหูทั้งสองข้าง ทำค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง ท่าที่ 2 ยืนหลังตรง ศีรษะตรง วางแขนทั้งสองข้างแนบชิดลำตัว ค่อยๆ กางแขนทั้งสองข้างขึ้น เหยียดตรง ขนานกับหัวไหล่ จากนั้นหงายมือ และค่อยๆ ยกแขนขึ้นจนสุด จากนั้นประสานมือเหนือศีรษะ โดยให้แขนแนบหูทั้งสองข้าง ทำค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง ท่าที่ 3 …

                ไหล่ติด คือ อาการที่ไม่สามารถยกแขนได้สุด หากยกแขนจนถึงระดับเกือบเต็มที่จะรู้สึกปวด โดยอาการข้อไหล่ติดจะเกิดทุกทิศทางในการเคลื่อนไหว ทั้งไปข้างหน้า ด้านข้าง หรือข้างหลัง  ซึ่ง การที่ไหล่ติด นี้  เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เพราะการหยิบจับสิ่งของต่างๆ การทานอาหาร ใส่เสื้อผ้า หรือกิจกรรมอื่นๆย่อมมีไหล่เป็นตัวควบคุมการคลื่อนไหว                 ไหล่ติดนั้น  เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น โรคประจำตัวต่างๆ อาทิ โรคที่เกี่ยวกับความอ้วน โรคไทรอยด์ ผู้ป่วยติดเตียง หรือผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุที่ข้อไหล่ จนเกิดภาวะเส้นเอ็นบริเวณไหล่ฉีกขาด                 โดยการรักษา อาการ ไหล่ติดนั้น แพทย์จะทำการให้ยาทานหรือฉีดยา ซึ่งก็เป็นเพียงการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น นอกจากนี้อีกทางเลือกหนึ่งก็คือการผ่าตัด  แต่ในปัจจุบัน  ก็มีอีกทางเลือกให้ผู้ป่วยที่มีอาการไหล่ติดนั่นก็คือ การทำกายภาพบำบัด ซึ่งการทำกายภาพบำบัดนี้ เปรียบเสมือนการรีไซเคิลร่างกายตัวเองให้กลับมา แต่สำหรับทางเลือกนี้  จะได้ประสิทธิภาพในการรักษามากที่สุด ก็ต่อเมื่อ ผู้ป่วยได้ทำการกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ระยะแรกที่มีเริ่มมีอาการ  โดย การกายภาพบำบัด ที่รักษาอาการไหล่ติดได้ มีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย  อาทิ …